ripetizione di un determinato comportamento, collegabile a fattori naturali o acquisiti.
Che fa il cervello quando cerchiamo di cambiare un'abitudine?
Il cervello è abitudinario, quindi quando proviamo a cambiare comportamento, lui tenta di farci tornare nella solita confort zone.
Come facciamo a smantellare questa resistenza?
Inseriamo un piccolo cambiamento per volta, ripetiamolo nel lungo periodo e saremo riusciti a fregare il nostro pigro cervello.
Conoscere i vantaggi di questa nuova abitudine, ci incentiverà al cambiamento e alla costanza.
Vediamo un po' che piccoli facili passi possiamo fare...
1. Lava i tuoi pennelli make up con regolarità.
Se li usi tutti giorni, andrebbero lavati un paio di volte a settimana.
Se li usi poco, una volta a settimana può bastare.
Un consiglio, puoi tenere due contenitori (barattoli, bustine...) nel bagno, nel cassetto, in cui tenere i puliti e mettere gli sporchi dopo tre utilizzi, quando vedrai svuotarsi il primo saprai che ormai è il momento di lavarli.
I vantaggi:
- eviti imperfezioni sul viso
- eviti infezioni sulla pelle e occhi
- i pennelli dureranno di più
- i pennelli lavoreranno meglio
Ecco qui un video per scoprire come fare il lavaggio.
2. Detergi il viso tutte le sere.
Se non sei truccata e non hai utilizzato una protezione solare puoi fare una detersione semplice, con il tuo detergente a risciacquo preferito.
Se sei truccata oppure hai utilizzato la crema solare, fai la doppia detersione.
I vantaggi:
- eviti imperfezioni
- eviti infiammazioni
-pelle più luminosa
- avrai una ottima base trucco per il giorno dopo
- lavi via il peso della giornata dal viso
3. Massaggia viso e contorno occhi mentre applichi i prodotti.
Dato che dobbiamo comunque mettere la crema sul viso, tanto vale fare un piccolo massaggio nel modo corretto.
Ricorda di fare movimenti delicati senza tirare la pelle.
I vantaggi:
- il prodotto si assorbe meglio
- la pelle è più tonica
- stimola il microcircolo
- protezione della zona delicata del contorno occhi
Come lo facciamo il massaggio?
Ecco alcune indicazioni nel video qui sotto.
4. Utilizza un conditioner e/o termoprotettore ad ogni lavaggio capelli.
Ammetto che, avendo da sempre capelli corti e robusti, ho sempre sottovalutato questo passaggio.
Da quando applico un balsamo leggero sulle lunghezze e il termoprotettore prima dell'asciugatura, i miei capelli hanno un aspetto migliore.
Sapete perché?
I vantaggi:
- il balsamo aiuta a non stressare le squame della cheratina, quindi il capello apparirà più ordinato e meno crespo.
- il capello sarà meno elettrostatico
- i termoprotettori proteggono il capello dal calore di phon e piastre.
I due nemici principali dei capelli sono:
- esposizione prolungata all'acqua
- esposizione al calore.
Se non manteniamo chiuse le squame della cheratina del capello, acqua e calore entrano nel capello, danneggiandone struttura e aspetto.
Qualcuno avrà da obiettare perché spesso questi prodotti contengono siliconi.
Trovate alcune info utili in questo post in cui vi parlo del marketing dei prodotti senza.
Per concludere:
Tutti possiamo cambiare, a piccoli passi, con costanza, un'abitudine per trarne vantaggi!
Pensiamo ad un obiettivo fattibile e concreto.
Con il tempo, vedere un piccolo miglioramento guardandoci allo specchio, ci invoglierà a fare un altro piccolo passo per migliorare ciò che vogliamo.
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